PILATES
lunedì 17.45 – 18.45 / 19.15 – 20.15
martedì 18.45 – 19.45
condotto da Patrizia Piccoli
Pilates
Corpo sano e forte
Il metodo Pilates è un sistema di allenamento corporeo che mira a rafforzare e a tonificare la muscolatura, corregge la postura e migliora la fluidità e la precisione dei movimenti. Il Pilates è una disciplina olistica che permette una completa coordinazione tra mente, corpo e spirito: gli esercizi prevedono movimenti lenti e controllati da svolgere con concentrazione e attenzione alla respirazione per raggiungere una maggiore consapevolezza del movimento e del proprio corpo. Gli esercizi lavorano in modo specifico sulla regione addominale, dorsale e lombare rendendo questo metodo adatto particolarmente a chi ha bisogno di correggere la postura e riequilibrare i carichi sulla colonna vertebrale. Inizialmente le lezioni propongono gli esercizi del pilates matwork per apprendere i principi fondamentali della disciplina, vengono poi introdotti bande elastiche, soft ball, ring, roller, fit ball, attrezzi che permettono un allenamento più intenso.
“In dieci sedute sentirete la differenza; in venti vedrete la differenza; e in trenta avrete un corpo completamente nuovo” Joseph Pilates
Piloga
Armonia del movimento
Il Piloga fonde in un metodo nuovo le caratteristiche di concentrazione dello Yoga con quelle fisiche del Pilates: controllo del proprio corpo, consapevolezza della respirazione, postura equilibrata, elasticità e tonicità della muscolatura. La lezione prevede una prima parte dedicata alla sequenza fluida e armonica delle Asana dello Yoga, una parte centrale di esercizi matwork pilates, in chiusura un momento meditativo e introspettivo di rilassamento guidato da una tecnica di controllo e consapevolezza del respiro. L’obiettivo è decomprimere le tensioni accumulate per raggiungere una piacevole sensazione di benessere e leggerezza.
La costanza nell’allenamento e la pratica sono buoni propositi per godere dei benefici della disciplina.
LEZIONE DI PROVA GRATUITA
PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA
Informazioni e iscrizioni: Patrizia 338-1985049 ppiccoli.76@gmail.com
WORKSHOP YOGA NIDRA
