Domenica 17 marzo 2019 ore 20.30
Omar Oprandi (Guida Alpina) e Mauro Miorelli (fisioterapista) presentano
Respir-Azione degli sport di resistenza.
La respirazione del gesto tecnico, nel recupero e nella prestazione.
La Guida Alpina Omar Oprandi presenterà un video e spiegherà come sfruttare il “buon respiro” per aumentare la prestazione sia in salita che in discesa.
Argomenti che saranno trattati
- reazioni di sopravvivenza
- disequilibrio del sistema neuro-vegetativo in relazione allo stress
- percezione e utilizzo di variazioni nelle respirazioni nelle diverse situazioni
- attivazione e recupero
- performance dell’atleta in relazione al respiro
- prestazione sportiva negativa e respiro scorretto
- migliorare la funzionalità nell’organismo
- migliorare i tempi di recupero della fatica dell’allenamento
- migliorare la capacità di controllo del gesto tecnico
- sensazione di maggiore mobilità durante la ventilazione
- auto ventilazione – quando e dove